Hacer, tener, ser

Ahora que estamos en verano y parece que se rebaja tu carga de obligaciones, propongo que por un momento te pares a pensar a qué has dedicado tu tiempo estos últimos meses. Todos somos personas ocupadas. Llenas de cosas que hacer y obligaciones. Todos vivimos con una sensación continua de falta de tiempo. Como nos gustaría que los días tuviesen 30 o 50 horas. Imagínatelo. ¿Para que usarías ese tiempo? Para hacer más cosas. Parece Leer más…

El don de la atención

Quieres ser mejor en tu deporte. Alcanzar más resultados, destacar más. Te machacas en el gimnasio y entrenando. Le dedicas muchas horas para conseguirlo. Pero, ¿estas entrenando todo? ¿Sabes que la mente también se entrena? Dedicar también tiempo a entrenar tu mente hace que los resultados del trabajo físico y entrenamientos se multipliquen. Cuando has entrenado tantas horas que estás al máximo de tu rendimiento y tu rival está al mismo nivel que tú, entonces Leer más…

¿Gestión del conflicto?

La palabra gestión es muy socorrida en el mundo de las habilidades. Todo queda muy bien poniéndole la palabra gestión delante. En el caso de los conflictos, ¿qué es gestionarlos? Es un ejercicio complicado gestionar un conflicto cuando eres una de las partes. Sobre todo, porque tras la palabra gestionar lo que se esconde detrás es ganar al otro, conseguir lo que quiero o imponer mi opinión. El ejercicio verdaderamente difícil es separarte de la Leer más…

La importancia de marcarse objetivos

Somos felices cuando hacemos algo que nos conduce a lo que queremos. Aristóteles Todo proceso de coaching comienza marcando un objetivo. Es un primer paso enorme y sólo con dar este paso, hemos hecho un gran avance. ¿Por qué en coaching se insiste tanto con los objetivos? ¿qué tiene de importante? Todos queremos conseguir cosas. Hacer cambios en nuestra vida que pueden ser incorporar o eliminar hábitos, desarrollar una habilidad o competencia, alcanzar un determinado Leer más…

El largo camino de la recuperación

Recuperación: Adquisición de lo que antes se poseía. Vuelta de una persona a su estado normal después de atravesar una situación negativa. El largo camino de la recuperación tiene diferentes puntos de partida: una lesión, una enfermedad, una operación… También puede comenzar con un fuerte cambio negativo y no esperado: una ruptura de pareja, enfermedad o fallecimiento de un ser querido, la pérdida de un trabajo… Por lo tanto, este viaje hacia la recuperación tiene Leer más…

Rueda de la vida deportiva

En esta entrada quiero presentaros una herramienta que se utiliza frecuentemente en coaching deportivo: la rueda de la vida deportiva. Es una herramienta sencilla de utilizar y que ofrece una información muy reveladora. Es especialmente útil para hacer una evaluación de la situación actual del deportista y marcar objetivos a trabajar. Ayuda a analizar todas las áreas que pueden influir en la vida del deportista y a establecer en qué área es más conveniente centrar Leer más…

La mente también se entrena

La mente también se entrena es mucho más que una frase o el título de este post. Es el mantra que sostiene todo mi trabajo y mi propósito profesional. Todo lo que escriba en este blog irá dirigido precisamente a eso, a entrenar y desarrollar las habilidades mentales para ser mejores deportistas y sobre todo, para ser mejores personas. En el deporte, las horas de entrenamiento están dirigidas al trabajo físico y técnico. No olvidemos Leer más…

No añadas más dolor a tu dolor

Hace ya varias semanas que ocurrió. Por qué a mí. Estaba en mi mejor momento y ahora todo se ha ido a la mierda. Adiós temporada. Estoy fuera. Aún me queda mucho para recuperarme. Me dicen que voy bien, pero yo no me lo creo, lo hacen para consolarme. Me duele mucho. Muchísimo. Esto no es normal, por mucho que me digan. Cuando esto le pasó a mi hermana, ella se recuperó mucho más rápido. Leer más…

¿Quién eres?

Es una de las preguntas más difíciles de contestar. Cuando te preguntan quién eres, no respondemos de verdad, si no de forma superficial. Respondemos con nuestro nombre (soy Bea), con lo que hacemos (soy psicóloga, soy coach, soy madre) o respondemos con lo que tenemos (tengo un master en… tengo 10 años de experiencia en…). Si por un momento te paras a pensar de verdad y te preguntas ¿quién soy yo?… ¿Qué responderías? La respuesta Leer más…