Dormir es una actividad fisiológica indispensable y una mala calidad de sueño tiene enormes consecuencias en nuestra vida. Interfiere en nuestro nivel de energía, limita seriamente nuestro rendimiento diario y afecta a nuestro estado de ánimo. El insomnio es muy frecuente. Se estima que entre un 10-15% de la población Leer más…
Este es uno de los temas estrella cuando trabajo con deportistas: ¿qué puedo hacer para regular mi estrés/ ansiedad ante la competición? Antes de practicar herramientas para regular el estrés y/o la ansiedad, es imprescindible tener tres ideas claras: Primero: ¿para qué sirven el estrés y la ansiedad? Es fundamental Leer más…
Todos tenemos momentos en la vida en los que algo nos va mal: problemas de salud, dificultades en el trabajo, crisis de pareja, pérdida de un ser querido, problemas de autoestima, depresión, ansiedad… Cuando algo no va bien nos genera pensamientos y sentimientos desagradables. Y como no nos gustan esos Leer más…
La ansiedad es una epidemia silenciosa. Epidemia porque los datos son alarmantes: el Consejo General de Psicología de España estima que nueve de cada diez españoles la padecieron durante el pasado año. Y silenciosa porque muy pocos hablan de lo que les ocurre, como si fuese algo a ocultar. Lo Leer más…